В течение жизни каждый человек проходит через сложные периоды. Однако я верю, что благодаря развитию психологической гибкости, осознанности, сочувствия к себе и другим каждый из нас способен жить более осмысленной и счастливой жизнью.
Раздражительность, вспыльчивость. Стыд, страх, чувство вины, ощущение уязвимости. Тревога из-за общения с людьми, тревога о здоровье. Умение регулировать эмоции, развитие осознанности, устойчивости, понимание своих реакций и триггеров, развитие сочувствия к себе и другим. Практика mindfulness.
Апатия, выгорание, высокая нагрузка. Адаптация к хроническому заболеванию. Бессонница, головные боли, проблемы с ЖКТ. Развитие жизнестойкости, гибкости, открытости, принятия, навыков самоподдержки, снижение самокритики, баланс между работой и личной жизнью, получение удовольствия от жизни.
Одиночество, страх перед новыми знакомствами. Конфликты, отсутствие понимания, сложности в сексе, расставание. Проблемы в общении с родителями и детьми. Развитие навыков коммуникации, легкость и уверенность в общении, умение находить общий язык, выражать свою точку зрения и решать конфликты.
Работаю с расстройствами: депрессивные, БАР, циклотимия, тревожные (ГТР, панические атаки), ОКР, стрессовые (ПТСР, кПТСР), а также сопутствующими диагнозами: бессонница, головная боль напряжения, СРК, хроническая боль.
Знакомство и оценка текущей ситуации