Алёна Алёхина

Добрый день. Я занимаюсь психологическим консультированием и преподаю практики внимательности. В основном я работаю с людьми, которые пережили травматичный опыт или проходят сложный жизненный этап.

Ко мне обращаются за поддержкой, совместным исследованием, ясностью и устойчивостью. На сессиях я помогаю клиенту осознать его ценности, принять ответственность за его выбор, сделать конкретные шаги к жизни, наполненной смыслом.

В работе я опираюсь на доказательные подходы (ACT, CFT), техники майндфулнес, экзистенциальные подходы. Учусь на клинического психолога.

Записаться

Обо мне

В работе я опираюсь на принципы современной доказательной психотерапии.

Регулярно посещаю интервизии, чтобы советоваться с более опытными коллегами. Посещаю мастер-классы ведущих российских и международных специалистов по ACT (Расс Хэррис, Дарья Сучилина, Евгения Дашкова, Илья Скворцов) и CFT (Рассел Кольц), а также профильные конференции (ACBS, АКПН, АКПП).

Мне 36 лет, я замужем, есть дочь. До психологии посвятила 15 лет работе в креативной индустрии.

Образование

2022—2024 Психодемия, переподготовка, клиническая психология (1620 часов)
2021—2022 Психологический институт Российской академии образования, переподготовка, психологическое консультирование (500 часов)
2009—2013 Институт современного искусства, культуролог

2003—2005 МГУ им. М.В. Ломоносова, ф-т психологии

Ассоциации

Член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН).

Дополнительное образование
• Искусство психотерапии (Ирвин Ялом)
• ACT в работе с травмой (Дарья Сучилина)

• ACT при потерях и горевании (Мария Звегинцева)

• ACT базовый курс (Дарья Сучилина)

• Работа с самокритикой в CFT (Алёна Сивизина)

• Психотерапия травмы и потери (Ольга Малинина)

• КПТ тревоги и беспокойства (Мария Данина)
• Системная сексуальная терапия (Марина Травкова)
• Преподаватель практик внимательности, международная сертификация (Максим Кузьмин)

Терапия и супервизия
Прохожу личную терапию
с 2019 года (>100 часов).
Прохожу регулярную супервизию
у АСТ-тренера (Peer Reviewed ACT Trainer).
Профессиональные интересы
исследование и работа с самокритикой, стыдом, тревогой, травмой, утратой, нейробиология тревоги и травмы
Текущее обучение
Расстройства личности

Консультации

Я работаю со взрослыми (21+). Провожу консультации только онлайн. Средняя длительность работы 12-20 консультаций. Между встречами я буду давать домашние задания. Придерживаюсь этического кодекса Коллегии по этике в психологии и психотерапии.

Мои инструменты — это контекстуально-поведенческие подходы:

ACT (терапия принятия и ответственности) помогает развить психологическую гибкость и двигаться в сторону жизни, наполненной ценностями.

CFT (терапия, сфокусированная на сострадании) снижает самокритику и развивает дружелюбное отношение к себе.

Кроме этого я изучаю экзистенциальную терапию (Ирвин Ялом, Виктор Франкл, Ролло Мэй).

Подробнее о подходах можно прочитать в гиде Alter.

→ Записаться

Запросы, с которыми я работаю:

отношения с собой (низкая самооценка, самокритика, перфекционизм, прокрастинация; одиночество, понимание себя, своих желаний, целей и ценностей; принятие, выражение и регуляций эмоций)
важные изменения в жизни (сложности принятия решений и выбора, возрастные кризисы)
травматические события в прошлом (насилие, буллинг, ПТСР)
горевание (утрата идентичности, отношений, развод, смерть близких)

Запросы, с которыми я не работаю: