Психолог-консультант
Алёна Алёхина

Добрый день. Я психолог и сертифицированный преподаватель практик внимательности. В основном я работаю с людьми, которые пережили травматичный опыт, утрату или проходят через сложный жизненный этап.


Ко мне обращаются за поддержкой, совместным исследованием, ясностью и устойчивостью. На сессиях я помогаю клиенту осознать свои ценности, принять ответственность за свой выбор, сделать конкретные шаги к жизни, наполненной смыслом.

В работе я опираюсь на доказательные подходы (ACT, CFT), техники майндфулнес, экзистенциальную терапию. Учусь на клинического психолога.

Обо мне

В работе я опираюсь на принципы современной доказательной психотерапии.


Регулярно посещаю интервизии, чтобы советоваться с более опытными коллегами. Посещаю мастер-классы ведущих российских и международных специалистов по ACT (Расс Хэррис, Дарья Сучилина, Евгения Дашкова, Илья Скворцов) и CFT (Рассел Кольц), а также профильные конференции (ACBS, АКПН, АКПП).


Мне 36 лет, я замужем, есть дочь. До психологии посвятила 15 лет работе в креативной индустрии.

Высшее образование

2022—2024 Психодемия, переподготовка, клиническая психология (1620 часов)
2021—2022 Психологический институт Российской академии образования, переподготовка, психологическое консультирование (500 часов)
2009—2013 Институт современного искусства, культуролог

2003—2005 МГУ им. М.В. Ломоносова, ф-т психологии


Профессиональные интересы

исследование и работа с самокритикой, тревогой, травмой, коллективной травмой, утратой, нейробиология тревоги и травмы

Дополнительное образование
• Искусство психотерапии (Ирвин Ялом)
• ACT в работе с травмой (Дарья Сучилина)

• ACT при потерях и горевании (Мария Звегинцева)

• ACT базовый курс (Дарья Сучилина)

• Преодоление сопротивления к состраданию в CFT (Рассел Кольц)

• Работа с самокритикой в CFT (Алёна Сивизина)

• Психотерапия травмы и потери (Ольга Малинина)

• КПТ тревоги и беспокойства (Мария Данина)
• Психиатрия для психологов (Анна Конорева)
• Преподаватель практик внимательности, международная сертификация (Максим Кузьмин)
Терапия и супервизия

Прохожу личную терапию
с января 2019 года.
Прохожу регулярную супервизию
(Peer Reviewed ACT Trainers).
Ассоциации

Член международной Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (ACBS) и российской Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки (АКПН).
Текущее обучение

Диагностика и клиническое интервьюирование.
Курс Марины Травковой «Системная сексуальная терапия»
Консультации

Я работаю со взрослыми (21+). Провожу консультации только онлайн. Средняя длительность работы 12-20 консультаций. Между встречами я буду давать домашние задания. Придерживаюсь этического кодекса Коллегии по этике в психологии и психотерапии.


Мои инструменты — это контекстуально-поведенческие подходы:

ACT (терапия принятия и ответственности) помогает развить психологическую гибкость и двигаться в сторону жизни, наполненной ценностями.

CFT (терапия, сфокусированная на сострадании) снижает самокритику и развивает дружелюбное отношение к себе.

Кроме этого я изучаю экзистенциальную терапию (Ирвин Ялом, Виктор Франкл, Ролло Мэй).

Подробнее о подходах можно прочитать в гиде Alter.


Записаться

Запросы, с которыми я работаю:

  • отношения с собой (низкая самооценка, самокритика, перфекционизм, прокрастинация; одиночество, понимание себя, своих целей и ценностей; принятие, выражение и регуляций эмоций)
  • важные изменения в жизни (сложности принятия решений и выбора, возрастные кризисы)
  • травматические события в прошлом (насилие, буллинг, ПТСР)
  • горевание (утрата идентичности, отношений, развод, смерть близких)

Запросы, с которыми я не работаю:

  • психотические расстройства, расстройства личности
  • РПП
  • суицидальное и самоповреждающее поведение
  • зависимости
  • семейное консультирование
  • вопросы гендерной идентичности и сексуальной ориентации

Информированное согласие

Частые вопросы о первой сессии

Документы