В течение жизни каждый человек проходит через сложные периоды. Однако я верю, что благодаря развитию психологической гибкости, осознанности, сочувствия к себе и другим каждый из нас способен жить более осмысленной и счастливой жизнью.
Принятие себя. Работа с внутренним критиком, развитие здоровой самооценки. Понимание своих истинных потребностей и желаний. Формирование заботливого отношения к себе. Умение ставить границы и отстаивать свои интересы. Преодоление чувства неполноценности и саморазрушающих паттернов поведения
Кризисы и важные жизненные этапы. Поиск баланса между прошлым опытом и будущими целями. Работа со страхами перед изменениями. Интеграция разных граней личности. Формирование осмысленного представления о себе на каждом этапе жизни.
Подготовка к беременности и родительству. Работа со страхами и тревогами будущей мамы. Репродуктивные трудности и стресс. Адаптация к новой роли и изменениям в жизни. Баланс между материнством и другими ролями. Профилактика послеродовой депрессии и выгорания.
Преодоление хронического одиночества. Развитие способности к глубоким связям. Работа с травмой отвержения. Формирование здоровых привязанностей. Умение наслаждаться собственным обществом без чувства изоляции. Создание осмысленных отношений.
Понимание природы своей тревожности. Развитие навыков регуляции тревожных реакций. Преодоление панических атак и навязчивых мыслей. Формирование реалистичного восприятия мира и своего места в нем. Создание индивидуальной системы поддержки в стрессовых ситуациях.
Развитие эмпатии и навыков активного слушания. Работа с конфликтами и недопониманием в отношениях. Эффективное выражение своих чувств и потребностей. Создание поддерживающей и честной коммуникации с близкими.
Знакомство и оценка текущей ситуации